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자살예방 상담전화통일 '109' 1.한국이 자살률이 높은 원인 한국은 2020년 기준 인구 10만명당 사망자가 24.1명으로 경제협력개발기구 (OECD)38개국중 자살률이 1위를 차지합니다. 한국의 자살률이 증가하는 이유는 다양하고 복합적인 문제로 여러가지 요인이 결합되어 있는데 그 요인들을 알아보자면 다음과 같습니다. ✅사회적 압박: 한국 사회는 경쟁과 성과에 대한 높은 기대로 인해 많은 사람들이 스트레스를 받고 있습니다. 특히 학문적 성취, 진로, 취업 경쟁 등에서의 강한 경쟁이 정신적인 부담을 유발할 수 있습니다. ✅ 정신건강 문제: 정신 건강에 대한 인식이 높아졌지만, 여전히 사회적인 편견과 부정적인 태도로 인해 많은 사람들이 적절한 도움을 받지 못하고 있습니다. ✅ 사회적 고립: 모든 연령층에서 사회적인 연결이 부족한 경우가 .. 2024. 1. 4.
기미,잡티에 좋은 아로마에센셜오일 1.에센셜오일이 기미에 작용하는 기전 에센셜 오일이 기미에 어떻게 작용하는지에 대한 기전은 다양합니다. 그러나 대표적인 몇 가지 메커니즘은 다음과 같습니다: 🔸항산화 특성: 많은 에센셜 오일은 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 항산화 성분은 자유 라디칼과의 상호 작용을 통해 셀 손상을 줄이고 피부의 활력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 멜라닌 생성과 관련된 활성 산소 및 자유 라디칼로 인한 피부 변화를 완화할 수 있습니다. 🔸 염증 감소: 일부 에센셜 오일은 항염 작용을 가지고 있어 피부의 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 기미는 염증이 발생할 수 있는 피부 상태 중 하나이므로, 염증을 감소시킴으로써 기미의 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 🔸 세포 턴오버 촉진: 일부 에센셜 오.. 2024. 1. 3.
당뇨에 좋은 차 와 마시는 방법 차, 특히 녹차와 허브차와 같은 특정 유형의 차는 다양한 생리 활성 화합물로 인해 당뇨병 환자에게 잠재적인 이점이 있는 것으로 제안되었습니다. 차의 종류에 따라 작용 메커니즘과 마시는 방법이 달라질 수 있습니다. 예를 들어 녹차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 🍃당뇨에 좋은 녹차 1. 행동의 메커니즘 녹차에는 항산화 및 항염증 특성으로 알려진 폴리페놀, 특히 카테킨이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 가장 잘 연구된 카테킨 중 하나는 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)입니다. 이들 화합물은 다음과 같은 방법으로 잠재적으로 당뇨병에 유익한 효과를 갖는 것으로 나타났습니다. 2.인슐린 민감성 개선 일부 연구에 따르면 녹차의 카테킨은 인슐린 민감성을 향상시킬 수 있으며, 이는 신체의 세포가 인슐린에 더 잘 반응하여.. 2023. 8. 22.
보이차의 효능과 부작용 보이차는 푸얼차 또는 푸얼이라고도 하며 중국 윈난성에서 유래한 발효차의 일종입니다. 독특한 풍미와 잠재적인 건강상의 이점으로 높이 평가되는 경우가 많습니다. 그러나 다른 물질과 마찬가지로 보이차는 적당히 섭취해야 하며 보이차의 종류, 양조 방법, 개인의 건강 고려 사항과 같은 요인에 따라 그 효과가 달라질 수 있습니다. 보이차의 잠재적 이점과 부작용은 다음과 같습니다. 1.보이차의 효능 🌿소화 보조제: 보이차는 일반적으로 소화를 돕고 건강한 장을 지원하는 것으로 알려져 있습니다. 생산 중 미생물 발효 과정은 소화를 촉진하고 음식을 분해하는 데 도움이 될 수 있는 유익한 미생물을 도입합니다. 🌿체중 관리: 일부 연구에 따르면 보이차는 체중 관리와 신진대사에 도움이 될 수 있습니다. 지방 대사를 돕고 식이 .. 2023. 8. 20.
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